NUTTIGE TRAININGSHANDBOEKEN

Beter trainen met de hartslagmeter

Bereik uw topniveau met de juiste trainingshartslag en een aangepast oefenschema.
Of u nu traint als onderdeel van een gezonde levensstijl, als hulpmiddel tegen overgewicht of ter verbetering van uw prestatievermogen, een goed gestructureerde trainingsopbouw is onmisbaar om het gewenste doel te bereiken.
In dit boek bespreekt Paul Van Den Bosch alle elementen die belangrijk zijn om op een effectieve manier te kunnen trainen. Hierbij speelt de hartslagmeter een centrale rol.
Speciale aandacht wordt daarbij besteed aan duursporten zoals lopen en fietsen.
Met dit boek maakt u definitief een eind aan het gevoelsmatig trainen.
Vanaf nu kunt u op een eenvoudige manier uw eigen trainingsschema's samenstellen, die garanderen dat u uw optimale prestatievermogen zult bereiken.
auteur:                   Paul Van Den Bosch
Type:                      Paperback
Aantal pagina's:  112
Prijs:                     nu tijdelijk voor 16.95euro via Alles voor uw fiets! of Alles voor de triatleet!
T.B. 19/07/10

Het complete handboek: sportvoeding

Voor iedereen die een sport beoefent of een fitnessprogramma volgt, is dit handboek de ideale raadgever. Het legt op een praktische manier uit hoe u door een aangepaste en doordachte voeding uw prestaties en algemene conditie aanzienlijk kunt verbeteren. Het boek biedt u uitgebalanceerde voedingsschema's en trainingsdiëten. Er wordt uitgebreid aandacht besteed aan de juiste dosering van vitaminen, mineralen, koolhydraten, proteïnen en voedingssupplementen. U krijgt tal van praktische tips om uw ideale gewicht te bereiken en te behouden.

Tot slot bespreekt Anita Bean in dit boek ook alle praktische vragen die sportbeoefenaars zich stellen.

Een waardevol boek waarmee u uw conditie en prestaties écht kunt verbeteren!
auteur:                    Anita Bean

Type:                       Paperback

Aantal pagina's:   175

Prijs:                        nu tijdelijk voor 22.95 euro via Alles voor uw fiets! of Alles voor de triatleet!

T.B. 19/07/10

 

Trainingshandboek voor de wielrenner

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trainen is meer dan zo hard en zo lang mogelijk op de pedalen trappen.

Resultaatgerichte training vergt namelijk een helder inzicht in de juiste trainingsopbouw, de juiste trainingsintensiteit en vele andere factoren. Hoe dit in zijn werk gaat, leest u in dit unieke boek van Paul Van Den Bosch waarin hij wetenschappelijk maar toch zeer begrijpelijk alle trainingscomponenten van de wielertraining behandelt. 

Dit trainingshandboek is het resultaat van een grondige kennis van het wielergebeuren, van zeer veel ervaring en samenwerking met andere specialisten uit het wielervak.

Het trainingsadvies heeft in de praktijk al zijn kwaliteit bewezen bij heel wat jonge profwielrenners.

 Maak dus gebruik van deze ervaring, zoek datgene uit waar u zich goed bij voelt en verbeter uw prestaties!

Voorwoord in dit boek is van Michel Wuyts

Paul Van den Bosch (°1957) is professioneel begeleider van topsporters, zoals Sven Nys, Marc Herremans en Luc Van Lierde, met wie hij de absolute top bereikte. Naast dit boek schreef hij ook al trainingshandboeken voor de marathon, triatlon en voor het trainen met de hartslagmeter

auteur:                   Paul Van Den Bosch
Type:                      Paperback
Aantal pagina's:  156
prijs:                       nu tijdelijk aan 22.95euro via Alles voor uw fiets! of Proxis.be: dé online shop voor al je boeken, dvd's, cd's en games  
T.B. 19/07/10

Uw racefiets in topconditie

 

De geavanceerde techniek en het enorme aanbod aan onderdelen maken het tegenwoordig voor elke wielrenner mogelijk om zijn of haar racefiets precies af te stemmen op de persoonlijke behoeften.

Voor een effectieve wielertraining is het juist afstellen en regelmatig onderhouden van de racefiets bovendien van essentieel belang. Maar hoe begint u eraan? En wat hebt u hiervoor allemaal nodig?

Dit praktische handboek biedt u een volledig geïllustreerde, stap-voor-stap handleiding voor de afstelling, het onderhoud en de belangrijkste reparaties van uw kostbare tweewieler. Zo komt u te weten welke gereedschappen in uw werkplaats niet mogen ontbreken, hoe u uw fiets perfect schoon houdt en op welke manier u roest en krassen vakkundig wegwerkt.

Verder komen alle belangrijke onderdelen - zoals het stuur, de versnellingen, de ketting, de banden en nog veel meer - uitvoerig aan bod.

Met deze technische know-how houdt u uw racefiets altijd helemaal in topvorm.

auteur:                          Zedler D.

Type:                             Paperback

Aantal pagina's:         143

prijs:                              nu tijdelijk aan 24.95euro via Alles voor uw fiets! of Alles voor de triatleet!

T.B. 19/07/10 

 

 Trainen voor de triatlon

 

 

Een ijzersterk uithoudings- en een groot doorzettingsvermogen zijn onmisbare eigenschappen als je wilt deelnemen aan een triatlon. Maar als je jezelf grondig wilt voorbereiden op de wedstrijd heb je vooral een efficiënt trainingsplan nodig, dat rekening houdt met jouw persoonlijke capaciteiten en doelstellingen. Want als je alleen maar op je gevoel traint, boek je amper resultaten en loop je bovendien veel meer risico op blessures en overtrainingsklachten. 

Paul Van Den Bosch en Marc Herremans hebben hun jarenlange ervaring in de triatlon gebundeld in dit unieke trainingshandboek. Theoretische achtergrond, bruikbare adviezen en tal van concrete voorbeeldschema's helpen je bij het samenstellen van een persoonlijk trainingsplan dat past bij jouw niveau.

Dit boek biedt een helder en wetenschappelijk onderbouwd antwoord op al je triatlonvragen, zoals:

  • Hoe vaak en hoe hard moet ik trainen voor elk van de drie disciplines?
  • Hoe kan ik mijn zwemtechniek verbeteren voor een snellere tijd?
  • Wat moet ik de dagen voor de triatlon eten en hoe tank ik tijdens de wedstrijd bij?
  • Wat is overtraining precies en hoe voorkom ik het?
  • Hoe kan ik blessures tegengaan?
  • auteur:                           Paul Van Den Bosch en Marc Herremans
  • Aantal pagina's:           175
  • prijs:                              nu tijdelijk voor 26.95 euro via Alles voor de triatleet! of Proxis.be: dé online shop voor al je boeken, dvd's, cd's en games  
  • T.B. 19/07/10